w miejscu

[...] jutro mial isc na najwieksza operacje swiata albo leciec samolotem 24 h. Najbardziej lapalo jak zasnalem w dzien i obudzilem, normalnie zrywalem i znowu strach, chodzenie w miejscu i bol brzucha, straszny scisk, moze jeden posilek wepchany w ciagu calego dnia. MASAKRA, wypady ze znajomymi nic nie pomagalo, nie pamietam jak sie tego pozbylem w [...]

[...] i cierpienia wielu narodów. Niektóre z tych wizji przerażają go, choć stara się podchodzić do nich bez emocji. - Wyspy Brytyjskie całkowicie znikną z powierzchni ziemi. W miejscu gdzie kiedyś była Anglia widziałem tylko kilkanaście małych wysepek. Podobny los czeka Włochy. Cały półwysep Apeniński rozleci się w kawałki po wybuchu Wezuwiusza ." [...]

Nie no na 2 treningi dziennie nie moge sobie pozwolic;/ przynajmniej nie teraz. Zrobie push/ pull ale z nogami razem, albo gora dol i jak bede mial czas to dodatkowo w piatek cos lzejszego. Myślicie że takie treningi na dluzsza mete będą ok? Nie chciałbym zbytnio stać w miejscu chociaż zdaję sobie sprawe jakie są warunki. Dzięki za pomoc:D

[...] biceps moze 34-35, udo z 58 ;o a reszte bym musial sobie pomierzyc, moze jutro) ... Tylko potem pytanie co zrobic jak przyjdzie masa, potem rzezba a nogi beda staly w miejscu >.< Ja bym chcial zeby tylko nogi mi zeszly ale zdaje sobie sprawe, ze tak nie ma... I mam tez takie pytanie... Jak to jest, ze sa typy z v-ka, 50-55 w bicepsie a [...]

[...] nie widać praktycznie żadnej. Dopiero na zdjęciach widać, co się zmieniło. I moim zdaniem rekomp jest najtrudniejszy "psychicznie",bo ma się wrażenie, że cżłowiek stoi w miejscu właśnie ze względu na brak spadków, no i w lustrze też zmian oszałamiających z dnia na dzień nie ma. Poza tymu szczupłych lasek efekty też nie są mega spektakularne. [...]

[...] i pachnace -to trawa i kwiaty synku - jakie to piekne, a to jasne, zlote i cieple? -to slonce synku - jakie to wspaniale, a to takie niebieskie wielkie i sliczne ? - to niebo synku - tato skoro tu jest tak pieknie, mnostwo przestrzeni i pachnaco to czemu mieszkamy w takim smierdzacym, ciemnym, ciasnym miejscu? - bo to nasza ojczyzna synku :D

goostaf dobrze ci gada, przed treningiem rozgrzewka całego ciała i rozciąganie dynamiczne(wymachy itd.) a po treningu rozciąganie statyczne( w miejscu naciąganie mięśni z utrzymaniem pozycji w kluczowym momencie). Po treningu mięśnie są super rozgrzane, poza tym rozciąganie statyczne troszeczkę je schłodzi, a chłodzenie po treningu także jest [...]

Witam tu znowu ja :-D Nie wiem czy jestem przewrażliwiony czy to tak nie powinno być.Ćwiczę codziennie ale co raz bardziej boli mnie noga i zaczęła mnie boleć w miejscu zszycia łąkotki i mam tam średniego krwiaka jeszcze dzisiaj jak szedłem do łazienki jedna kula mi podjechała i ta chora noga się jakby naderwała nie stanołęm na niej ale [...]

nie zakładaj ram czasowych , każdy ma swój czas . staniesz w miejscu odezwij się zweryfikujemy sytuację i będziemy myśleć i szukać w czym problem ? w razie czego pisz PW tak jak teraz .

[...] że muszę wziać conajmniej podwójną dawkę by poczuć jakąkolwiek moc, poobudzenie psychiczne/fizyczne. Wiem do czego służą spalacze i co jest ich zadaniem na pierwszym miejscu, więc nie oczekiwałem od nich, że bedę latał po ścianach, priorytetem było spalanie. Jednak teraz potrzebuję czegoś co ma odwrotne proporcje - bardziej pobudza [...]

zobaczysz bedziesz za szybko lapal fat -odejmiesz troche bedziesz stal w miejscu -dodasz waga wolno idzie ale podlewa-dodasz tluszczu odejmiesz wegli itd musisz obserwowac organizm

dobra jak tam uwazasz mi sie neichce klucic tymbardziej ze jeden potrzebuje przy takiej wadze 2,5tys kcal a drugi 4 skoro stoisz w miejscu wiec cos musi byc nie tak.. pozatym wazac 70kg cokolwiek bys nie robil i niewiadomo jak choyowo cwiczyl to przy dobrej diecie i tak waga i obwody by rosly

[...] się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz gdy staniesz w miejscu ;-)

[...] (biceps) x15 6. wyciskanie francuskie stojąc (triceps) x15 Rozciąganie Z MC i wyciskania stojąc na barki muszę zrezygnować (skolioza) a nie potrafię znaleźć odpowiednich zamienników Edit: Nie wiem jak to możliwe ale w najszerszym miejscu szczelina ma już tylko 0,5cm 8-) po 2,5 tyg ćwiczeń:-) Zmieniony przez - listka w dniu 2012-08-18 15:41:18

Wymiary Waga :86-84,5 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :100-100 Obwód pod biustem :90-88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88-84 Obwód na wysokości pępka :102-99 Obwód bioder (3):112-110 Obwód uda w najszerszym miejscu:65-64 Obwód łydki :44-lewa45,prawa44 Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2012-08-18 10:33:39

Moim zdaniem (ekspertem nie jestem) dlatego właśnie ludzie rezygnują z diet bo im gwałtowna zmiana posiłków nie smakuje :) Zgadzam sie w 100%. Dlatego na Twoim miejscu tak straszliwie bym sie tym zarciem nie przejmowal. Nie ma co przeginac w druga strone oczywiscie, ale prawda jest taka, ze przy Twoich gabarytach waga powinna leciec od samego [...]

nie wiem czemu, ale nie mogę edytować, dlatego i wczoraj i dzisiaj zrzut z michy tak na końcu, zamiast w swym normalnym miejscu. Trudno. ;-) I jeszcze plan. Zastanawiałam się nad treningiem i mnie naszło nie wiedzieć czemu na sponiewieranie się wytrzymałościowymi. Padło zatem na coś w stylu konkursowym (albo mi na głowę %-) ) . Jutro ruszam tym [...]

ja na twoim miejscu poczekałbym z 4-5 dni i jak nie przestanie boleć i poszedłbym do lekarza na wszelki wypadek. Może być to ból który sam sobie wkręcasz, ja mam tak strasznie, w jeden dzień głowa zaboli myśle ciągle od czego to może być i potrafi boleć przez 2 tyg

[...] mc i siad szły cały czas w górę, a z klatka miałem od pewnego czasu problem, nie dość, że nie szła do góry to nawet przy zaniżeniu 10% troszeczke poszedłem do góry i potem w miejscu, ale to już na koniec redukcji było. Spytałem smpy to potwierdził, że to przez spadek masy ciała i nie ma co głupieć, bo sie tylko kontuzji nabawie, z tym że teraz [...]

ile kasy chcesz przeznaczyc? bo na Twoim miejscu wzialbym po opakowaniu z kazdego i bedziesz mial porownanie... Trec na pewno bedzie najsmaczniejszy, nie ma tyle piany przy mieszaniu..imo to wszystko , dla mnie bialka SFD daja rade i nie ustepuja za wiele duzo drozszym bialkom Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-17 22:53:38